Uzun ve Sağlıklı Yaşamın Merkezi: Hunza

Sadece kilo vermek değil, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için doğru beslenme alışkanlıkları oluşturmak şart. Hunza Beslenme Uzmanı Türkan Dayıoğlu sizler için sürdürülebilir diyetin sırlarını, longevity yaşam tarzı için nelere dikkat edilmesi gerektiğini ve sık yapılan hataları anlattı. İşte detaylar... 

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için elbette en birincil madde doğru beslenme. Özellikle son yıllarda herkesin ilgisini çekmeye başlayan diyet ve sağlıklı yaşam konusu eğer doğru bir yol izlemiyorsanız çoğu zaman karmaşık ve zorlayıcı olabiliyor. Sizleri bu karmaşadan uzak tutarak, sağlıklı beslenme, longevity yaşam tarzının nasıl sürdürülebilir, dengeli ve kişiye özel hale getirilebildiğini Hunza Beslenme Uzmanı Türkan Dayıoğlu tek tek anlattı. İşte sağlıklı beslenmede en çok merak edilen sorular ve cevapları... 

“SÜRDÜRÜLEBİLİR DİYETİN TEMEL SIRRI YAŞAM TARZINA UYGUN OLMASI” 

Sürdürülebilir diyetin sırları neler? 
“Sürdürülebilir diyetin temel sırrı, kişinin yaşam tarzına uygun ve uzun vadede devam ettirilebilir olmasıdır. Hızlı sonuç veren, kısıtlayıcı diyetler yerine keyifli, dengeli ve alışkanlık haline gelebilecek beslenme düzenleri tercih edilmelidir. Bol lifli gıdalar, su tüketimi, yeterli protein ve düzenli hareket bu sürecin vazgeçilmez parçalarıdır.” 

“BİR KİŞİDE ETKİLİ OLAN DİYET, BAŞKA BİRİ İÇİN FAYDASIZ HATTA ZARARLI OLABİLİR” 

Her diyet her metabolizma için uygun mu? 
“Hayır. Her bireyin genetik yapısı, yaşam tarzı, sağlık geçmişi ve metabolizma hızı farklıdır. Bu nedenle bir kişide etkili olan diyet, başka biri için faydasız hatta zararlı olabilir. Kişiye özel beslenme programı oluşturmak, metabolizmayı desteklerken sağlığı korumak açısından çok önemlidir.” 

“DİYET; KISITLAMA DEĞİL, DENGELİ VE DOĞRU BESLENMEDİR” Diyet demek aç kalmak mı demek? 
“Kesinlikle hayır. Diyet kelimesi çoğu zaman yanlış anlaşılır. Diyet; kısıtlama değil, dengeli ve doğru beslenme anlamına gelir. Amaç aç kalmak değil, vücudu ihtiyacı olan besinlerle buluşturmak ve gereksiz kalorilerden uzak durmaktır. Hunza’daki yaklaşımımızda, açlık değil doyum ve keyif ön plandadır.” 

İŞTE DİYETTE EN SIK YAPILAN HATALAR 

Diyetlerde sık yapılan hatalar neler? 
“En sık yapılan hatalar arasında öğün atlamak, tek tip beslenmek, hızlı kilo verme hedefiyle aşırı kısıtlama yapmak ve internetteki mucizevi diyetleri uygulamak yer alır. Ayrıca yeterli su içmemek ve fiziksel aktiviteyi ihmal etmek de süreci olumsuz etkiler. Bu hatalar, kısa vadede kilo kaybı sağlasa da uzun vadede metabolizmayı yavaşlatır ve sağlık sorunlarına yol açabilir.” 

“HUNZA’DA, UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEYEN BESLENMEYİ MERKEZE ALIYORUZ” 

Longevity yaşam tarzında sağlıklı beslenme konusunda nelere dikkat ediyorsunuz? 
“Hunza’da, uzun ve sağlıklı yaşamı destekleyen beslenme yaklaşımını merkeze alıyoruz. Menülerimizde mevsimsel ve yerel ürünlere öncelik veriyor, antioksidan açısından zengin sebze ve meyveleri, kaliteli protein kaynaklarını ve sağlıklı yağları dengeli şekilde sunuyoruz. İşlenmiş gıdalardan uzak duruyor, doğal ve temiz içerikli beslenme anlayışını benimsiyoruz. Her bireyin yaşam tarzına, ihtiyaçlarına ve varsa sağlık durumuna göre kişiye özel beslenme programları oluşturuyoruz. Bedeninize uygun, sürdürülebilir ve size keyif veren bir yol haritası çizmek Hunza’nın longevity felsefesinin bir parçası. Bu sayede sadece uzun yaşamı değil, aynı zamanda yaşam kalitesini arttırmayı hedefliyoruz.”

Kendine iyilik yap: Hunza'da yenilikçi ve eğlenceli sporun tadını çıkarın 
Spor yapmak isteyenler, kendine uygun sporu, doğru salonu ve zamanı bir türlü bulamayanlar için Hunza Spor Eğitmeni Nazan Horoz önemli tavsiyelerde bulundu. Spor yaparken sık yapılan hatalar ve sürdürülebilir spora kadar pek çok detayı sizler için aktaran Eğitmen Horoz, Hunza'da Kangoo Jumps ayakkabıları, Bungee Fly ekipmanları ve çok daha fazlası ile yapılan eğlenceli ve etkili egzersiz deneyimlerini paylaştı. 

Spor salonu seçerken doğru karar vermek, sadece egzersiz yapmak için bir yer bulmaktan fazlasıdır. Bu yüzden kişisel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize en uygun salonu bulmak oldukça önemli. Hunza Spor Eğitmeni Nazan Horoz sizler için dikkat edilmesi gerekenleri tek tek anlatırken yenilikçi ekipmanları ile dikkat çeken Hunza spor salonlarına da değindi.